Hora de dormir: como escolher o pijama certo para cada estação

Uma noite tranquila começa por detalhes, e o pijama é um deles. Uma criança com calor acorda suada e agitada; com frio, se descobre e desperta no meio da madrugada. Escolher o pijama certo para cada época do ano ajuda muito na rotina do sono da família.

Observe a temperatura do quarto

Mais importante que a estação no calendário é a temperatura real do quarto onde a criança dorme. Um quarto voltado para o sol pode ser quente mesmo no inverno, e um quarto com ar-condicionado pode ser frio em pleno verão. Um termômetro simples de parede ajuda a decidir.

Noites quentes

No calor, o objetivo é deixar a pele respirar:

• Prefira tecidos leves e naturais, como algodão fino ou malha.
• Modelos de manga curta e short, ou camiseta e bermuda.
• Cores claras e estampas leves.
• Evite tecidos sintéticos grossos, que retêm o calor e o suor.

O pijama curto de algodão é o nosso campeão para o verão: fresco, macio e fácil de lavar.

Meia-estação

Nos meses em que a noite esfria mas o dia continua quente, o pijama longo de algodão resolve bem. Ele cobre braços e pernas sem esquentar demais. O pijama longo estrelas é leve e ainda deixa a hora de dormir mais divertida com a estampa.

Outra opção é combinar peças: camiseta de manga longa com short, ou manga curta com calça, conforme a criança sente mais calor nas pernas ou no tronco.

Noites frias

No inverno, o pijama precisa aquecer sem exagero:

• Tecidos como plush, soft ou moletom flanelado são macios e quentinhos.
• Macacões inteiros evitam que a barriga fique descoberta quando a criança se mexe.
• Pés cobertos ajudam as crianças que tiram a meia durante a noite.

O pijama macacão de plush é o preferido das famílias nas noites mais frias, justamente porque a criança não se descobre.

Cuidado para não somar pijama muito quente, cobertor grosso e aquecedor ao mesmo tempo. Coloque a mão na nuca da criança: se estiver suada, tire uma camada.

O tamanho certo

Pijama muito apertado incomoda e marca a pele; muito largo pode enroscar durante a noite. Escolha o tamanho que corresponde às medidas atuais da criança, com uma pequena folga para os movimentos. Mangas e barras compridas demais podem ser dobradas, mas não devem cobrir as mãos ou os pés de forma que atrapalhem.

Detalhes que fazem diferença

• Costuras planas e etiquetas macias, que não coçam.
• Elástico da cintura confortável, sem apertar a barriga.
• Poucos botões, para facilitar a troca de madrugada.
• Tecidos que aguentam muitas lavagens.

Pijama também é rotina

Vestir o pijama pode virar um sinal para o corpo de que chegou a hora de desacelerar. Muitas famílias criam um pequeno ritual: banho, pijama, escovar os dentes, uma história e luz baixa. Deixar a criança escolher entre dois pijamas também ajuda os pequenos a colaborarem.

Para bebês

Para os menores de um ano, siga sempre as orientações do pediatra sobre o sono seguro, incluindo o tipo de roupa e o uso de cobertas no berço.

Cuidados na lavagem

Lave os pijamas do avesso, em água fria e com sabão neutro. Evite amaciantes com perfume forte e seque à sombra. Assim o tecido continua macio e as estampas duram muito mais.